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暑期游泳，学生们一定要注意一些安全问题 [转贴 2008-07-23 13:17:50]

游泳应注意什么？暑期游泳安全最重要

游泳是既强身又增技的完美运动，也是适合酷暑的一项运动。可以有助于青少年健康地发育，促进他们身体各系统、器官的功能达到最佳状态。

暑期游泳，学生们一定要注意一些安全问题：

1.刚学会的学生不要单独去游泳，必须由家长陪同
2.下水前要做好准备工作
3.饭后和激烈运动后不能立即游泳
4.不要在不清洁、水很深、水流急的江、湖、河里游泳
5.每次连续游泳时间一般不要超过1小时

　　此外，为防止出汗多导致钠代谢失调、肌肉抽筋等现象，运动前10至15分钟可以先喝点水，运动时每隔10至15分钟再补水，即使不渴也要喝，但不要喝过甜的饮料。